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芝麻吃太多可導(dǎo)致脫發(fā)? 防脫需養(yǎng)成“七多”習(xí)慣
發(fā)布時(shí)間:2024-10-07  閱讀:15次

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民間流傳,脫發(fā)、掉發(fā)、白發(fā)什么藥都不用吃,多吃黑芝麻保準(zhǔn)能好,其中這是一個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法,黑芝麻過(guò)量也可能會(huì)帶走你的漂亮秀發(fā)。

 

三因素可導(dǎo)致禿頭

 

1、黑芝麻吃太多加速禿頭

 

在我們生活中,我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣一個(gè)詞“聰明絕頂”,這里的聰明絕頂又多了一層含義——脫發(fā)禿頂。為了治好自己的脫發(fā)禿頂,黑芝麻等一些固腎、烏發(fā)的食品被脫發(fā)一族所追捧,然而有些脫發(fā)恰恰是由于過(guò)多的服用了黑芝麻造成的。

 

大多數(shù)的朋友都會(huì)認(rèn)為,脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。在查爾斯王儲(chǔ)的書(shū)中就曾提過(guò),威廉每天會(huì)吃大量的芝麻,希望能夠生發(fā)。但是,吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此,黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙,不能超過(guò)一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

 

2、藥物作用導(dǎo)致禿頭

 

專家介紹對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō),脫發(fā)禿頭的原因更多在于飲食和藥物方面。飲食中蛋白質(zhì)含量不足,缺鐵等都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外,一些藥物也可引起脫發(fā),包括高劑量的維生素A,治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風(fēng)、心臟病、高血壓的藥物。因此,在服這些藥物時(shí),飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

 

3、睡得晚、染發(fā)會(huì)未老先禿

 

專家介紹,很多的男性未老先禿有一定遺傳,但更多的是生活習(xí)慣的影響。食品中的有害化學(xué)成分、嚴(yán)重污染、燙發(fā)、染發(fā)等,都有可能是造成男子脫發(fā)年齡提前的原因,另外,睡得晚的人頭發(fā)容易出油脫落。

 

養(yǎng)成“七多”習(xí)慣可防脫發(fā)

 

引發(fā)男性脫發(fā)的因素是多方面,不僅與遺傳有關(guān),與平時(shí)生活習(xí)慣也有密切的聯(lián)系。在日常生活中,男性要想很預(yù)防脫發(fā),使自己的第二青永駐,就應(yīng)養(yǎng)成“七多”的習(xí)慣。

 

多喝水:喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分,保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分能夠順利到達(dá)毛囊。

 

多補(bǔ)銅:體內(nèi)缺銅時(shí),頭發(fā)會(huì)變白,甚至出現(xiàn)脫發(fā)。要防止脫發(fā),應(yīng)多吃一些含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

 

多補(bǔ)碘:缺碘不但容易得大脖子病,還容易白發(fā)脫發(fā),生活中應(yīng)多吃一些許富含碘元素的食物,如胡蘿卜和菠菜等。

 

多補(bǔ)蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是頭發(fā)最重要的構(gòu)成物質(zhì),當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候,頭發(fā)因?yàn)榈貌坏金B(yǎng)分很可能出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、松動(dòng)、甚至脫落的情況??赏ㄟ^(guò)多吃精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。

 

多補(bǔ)維生素B:維生素也是頭發(fā)健康生長(zhǎng)必不可少的物質(zhì),尤其是維生素B2、B6對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)有直接的促進(jìn)作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動(dòng)物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚(yú)類、瘦肉等。

 

多睡:良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力,是身體健康所必須的。睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝,防止脫發(fā)的發(fā)生。


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